アロマセラピーってなに？
「基本を知ってアロマを好きになろう！」
こんにちは。アロマホのユキです。
アロマのことをもっと好きになって欲しくて、
コラムを書いていきますね♪
みなさんがイメージしている
「アロマセラピー」って
香りのことや、香りを使ってリラックス
できることじゃないでしょうか。
でも、アロマセラピーは香りを楽しむだけじゃ
もったいないんです！
心や体を健康にしてくれる
自然のパワーがあるんです。
今まで香りで楽しんでいた方や、
まだアロマを使ってない方へ
アロマセラピーの魅力を知って欲しいので
いっぱい伝えていきたいと思います♪
まずは、「アロマセラピーの基本」について
お話ししていきますね＾＾
アロマのことをもっと好きになって欲しくて、
コラムを書いていきますね♪
みなさんがイメージしている
「アロマセラピー」って
香りのことや、香りを使ってリラックス
できることじゃないでしょうか。
でも、アロマセラピーは香りを楽しむだけじゃ
もったいないんです！
心や体を健康にしてくれる
自然のパワーがあるんです。
今まで香りで楽しんでいた方や、
まだアロマを使ってない方へ
アロマセラピーの魅力を知って欲しいので
いっぱい伝えていきたいと思います♪
まずは、「アロマセラピーの基本」について
お話ししていきますね＾＾
アロマセラピーとは
■香りを使った自然療法
アロマセラピーは
アロマ→「芳香」 セラピー→「療法」の意味で
【芳香療法】と訳されます。
植物から抽出した香りの成分を使用して
心や体の不調を改善したり、
整えて健康な状態へと導くことを
目的としています。
香りの成分は植物にごく少量しかなく
貴重な植物のエネルギーなんですよ♪
香りの違いによって
それぞれの目的に合わせて
心や体に使うことで
バランスを整える大きな
手助けをしてくれるんですよ。
「香りで健康に？」って
思う方もいらっしゃると思いますが！
例えば・・・
山へ行ったりして草木や森の風を感じて
心がリフレッシュしたりリラックスしたり
お花の香りに包まれた時に心が穏やかな
気持ちになる感覚を感じたことはないですか。
香りを嗅いだときに感じる感覚で
症状を緩和していくのが
「アロマセピー」なんですよ＾＾
アロマセラピーは
アロマ→「芳香」 セラピー→「療法」の意味で
【芳香療法】と訳されます。
植物から抽出した香りの成分を使用して
心や体の不調を改善したり、
整えて健康な状態へと導くことを
目的としています。
香りの成分は植物にごく少量しかなく
貴重な植物のエネルギーなんですよ♪
香りの違いによって
それぞれの目的に合わせて
心や体に使うことで
バランスを整える大きな
手助けをしてくれるんですよ。
「香りで健康に？」って
思う方もいらっしゃると思いますが！
例えば・・・
山へ行ったりして草木や森の風を感じて
心がリフレッシュしたりリラックスしたり
お花の香りに包まれた時に心が穏やかな
気持ちになる感覚を感じたことはないですか。
香りを嗅いだときに感じる感覚で
症状を緩和していくのが
「アロマセピー」なんですよ＾＾
■アロマセラピーの起源
アロマセラピーはいつ誕生したのでしょう？
アロマセラピーの原型として認識されたのは
１９３０〜１９４０年頃といわれています。
古代エジプト人が植物の浸出液を
宗教的儀式や傷の消毒・手当
病気の予防・治療など様々な方法で
使用したことが起源のはじまりで
紀元前３０００年も昔にさかのぼります！
クレオパトラが、バラやジャスミンの香りが
好きで使っていたことや
日本でも古くから
お香や植物を薬として使用していた
記録が残っているので
何千年もの間、芳香成分は
その効果を伝承してきた
自然療法だったんです。
本当に昔の人たちはすごいですよね＾＾
みなさんが知っている
「アロマセラピー」という言葉とは
フランス人科学者
ルネ・モーリスガットフォセによって
生まれた造語なんです。
彼は１９１０年に研究中に
ひどい火傷を負い
ラベンダーの精油につけたところ
驚くほど改善しその効果を
身をもって体験したことを機に
精油の研究を重ね
１９３７年に「アロマセピー」という
言葉が世に誕生しました。
アロマセラピーはいつ誕生したのでしょう？
アロマセラピーの原型として認識されたのは
１９３０〜１９４０年頃といわれています。
古代エジプト人が植物の浸出液を
宗教的儀式や傷の消毒・手当
病気の予防・治療など様々な方法で
使用したことが起源のはじまりで
紀元前３０００年も昔にさかのぼります！
クレオパトラが、バラやジャスミンの香りが
好きで使っていたことや
日本でも古くから
お香や植物を薬として使用していた
記録が残っているので
何千年もの間、芳香成分は
その効果を伝承してきた
自然療法だったんです。
本当に昔の人たちはすごいですよね＾＾
みなさんが知っている
「アロマセラピー」という言葉とは
フランス人科学者
ルネ・モーリスガットフォセによって
生まれた造語なんです。
彼は１９１０年に研究中に
ひどい火傷を負い
ラベンダーの精油につけたところ
驚くほど改善しその効果を
身をもって体験したことを機に
精油の研究を重ね
１９３７年に「アロマセピー」という
言葉が世に誕生しました。
■アロマセラピーに必要な「精油」
アロマセラピーに使う香りは
どんなものを使っているのでしょうか？
それは「精油」（エッセンシャルオイル）です。
精油は植物から抽出した１００％天然成分で
香りが凝縮されたオイルです。
植物から特殊な抽出方法で
水分と油分を分離させて
その油分だけを取ったものが
「精油」（エッセンシャルオイル）と言います。
この香りの成分が凝縮された中に
薬効成分が含まれていて
すごい自然のパワーが
秘められています。
例えば・・・
・イライラした時に気持ちを落ち着かせたい
・なんだか風邪をひきやくなった
・頭が痛いけど薬を飲むほどじゃない
こんな時、アロマセラピーの成分が
体調を緩和してくれるんですよ。
すごいですよね〜♪
香りの数だけ効果が異なり
その種類もすごく多くて
２００種類以上あるんです。
アロマセラピーに使う香りは
どんなものを使っているのでしょうか？
それは「精油」（エッセンシャルオイル）です。
精油は植物から抽出した１００％天然成分で
香りが凝縮されたオイルです。
植物から特殊な抽出方法で
水分と油分を分離させて
その油分だけを取ったものが
「精油」（エッセンシャルオイル）と言います。
この香りの成分が凝縮された中に
薬効成分が含まれていて
すごい自然のパワーが
秘められています。
例えば・・・
・イライラした時に気持ちを落ち着かせたい
・なんだか風邪をひきやくなった
・頭が痛いけど薬を飲むほどじゃない
こんな時、アロマセラピーの成分が
体調を緩和してくれるんですよ。
すごいですよね〜♪
香りの数だけ効果が異なり
その種類もすごく多くて
２００種類以上あるんです。
■精油（エッセンシャルオイル）の使い方
では、どうやって使うか？
気になりますよね＾＾
基本の「使い方」は大きく分けて
４つあります。
・鼻から香りを嗅ぐ
・呼吸で口から蒸気を吸う
・皮膚へ塗る
・口から引用（＊海外でのみ適用）
使い方を変えるだけで
同じ香りでも違った効果が
色々得られるんです。
例えば・・・
・鼻から嗅ぐ→精神的リラックス
・皮膚に塗る→スキンケア効果
１種類の香り（精油）でも
使い方を変えると
目的の幅が
広がるっていいですよね♪
では、どうやって使うか？
気になりますよね＾＾
基本の「使い方」は大きく分けて
４つあります。
・鼻から香りを嗅ぐ
・呼吸で口から蒸気を吸う
・皮膚へ塗る
・口から引用（＊海外でのみ適用）
使い方を変えるだけで
同じ香りでも違った効果が
色々得られるんです。
例えば・・・
・鼻から嗅ぐ→精神的リラックス
・皮膚に塗る→スキンケア効果
１種類の香り（精油）でも
使い方を変えると
目的の幅が
広がるっていいですよね♪
■香りで得られる効果とは
具体的に精油（エッセンシャルオイル）の
効果について「精神面」と「身体面」に
分けてまとめてみました。
精神面での効果
・緊張を和らげ、リラックスさせる
・イライラや興奮を鎮め、気分を落ち着かせる
・疲労感を回復させる
・爽快感をを与え、元気の回復に役立つ
・頭をスッキリさせ、集中力や記憶力を高める
・不安・抑うつ的な気分を和らげる
・ストレスを緩和して、幸福感を与える
・安眠を促す など
「気持ちを落ち着かせる」効果で
みなさんも聞いたことがある有名な精油は
【ラベンダー】の香りではないでしょうか。
精神的な疲れや
ストレスを緩和したり
睡眠の質を高めると
言われています。
【ラベンダー】の香りが苦手という方は
無理に使うと逆効果なので
ご自身が好きな香りを
使うことをおススメします＾＾
身体面での効果
・免疫力を強化する
・疲労を軽減させる
・新陳代謝を促進させる
・体の浄化を助ける
・血行をよくする
・痛みの緩和や炎症抑える など
〜肌に対する効果〜
・皮膚の新陳代謝・分泌機能を整える
・清浄に保ち、感染症を予防する
・肌荒れなどのトラブルの改善に役立つ
・皮膚に柔軟性を高める
・肌の老化プロセスを遅らせる など
風邪や花粉症予防
ニキビや虫刺されなど
さまざまなお肌のトラブルの
改善に使えちゃいます♪
肌が弱くて薬はちょっと…という方や
オーガニックにこだわりたい！という方は
アロマセピーの精油（エッセンシャルオイル）で
作ったスキンケアがいいかもしれませんね♪
いかがでしたか？
今回はアロマセピーの基本について
お伝えしました♪
これからも少しずつ
アロマセラピーの魅力について
お話ししていきたいと思います＾＾
具体的に精油（エッセンシャルオイル）の
効果について「精神面」と「身体面」に
分けてまとめてみました。
精神面での効果
・緊張を和らげ、リラックスさせる
・イライラや興奮を鎮め、気分を落ち着かせる
・疲労感を回復させる
・爽快感をを与え、元気の回復に役立つ
・頭をスッキリさせ、集中力や記憶力を高める
・不安・抑うつ的な気分を和らげる
・ストレスを緩和して、幸福感を与える
・安眠を促す など
「気持ちを落ち着かせる」効果で
みなさんも聞いたことがある有名な精油は
【ラベンダー】の香りではないでしょうか。
精神的な疲れや
ストレスを緩和したり
睡眠の質を高めると
言われています。
【ラベンダー】の香りが苦手という方は
無理に使うと逆効果なので
ご自身が好きな香りを
使うことをおススメします＾＾
身体面での効果
・免疫力を強化する
・疲労を軽減させる
・新陳代謝を促進させる
・体の浄化を助ける
・血行をよくする
・痛みの緩和や炎症抑える など
〜肌に対する効果〜
・皮膚の新陳代謝・分泌機能を整える
・清浄に保ち、感染症を予防する
・肌荒れなどのトラブルの改善に役立つ
・皮膚に柔軟性を高める
・肌の老化プロセスを遅らせる など
風邪や花粉症予防
ニキビや虫刺されなど
さまざまなお肌のトラブルの
改善に使えちゃいます♪
肌が弱くて薬はちょっと…という方や
オーガニックにこだわりたい！という方は
アロマセピーの精油（エッセンシャルオイル）で
作ったスキンケアがいいかもしれませんね♪
いかがでしたか？
今回はアロマセピーの基本について
お伝えしました♪
これからも少しずつ
アロマセラピーの魅力について
お話ししていきたいと思います＾＾
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アロマセラピーを勉強してみたい方へ
【初めてのアロマセピー講座】♪
詳しくはこちら↓
https://www.aromaho.com/hajimete.html
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