こんにちは。アロマホのユキです。

アロマのことをもっと好きになって欲しくて、
コラムを書いていきますね♪


みなさんがイメージしている
「アロマセラピー」って
香りのことや、香りを使ってリラックス
できることじゃないでしょうか。


でも、アロマセラピーは香りを楽しむだけじゃ
もったいないんです！


心や体を健康にしてくれる
自然のパワーがあるんです。


今まで香りで楽しんでいた方や、
まだアロマを使ってない方へ
アロマセラピーの魅力を知って欲しいので
いっぱい伝えていきたいと思います♪


まずは、「アロマセラピーの基本」について
お話ししていきますね＾＾

■香りを使った自然療法


アロマセラピーは
アロマ→「芳香」 セラピー→「療法」の意味で

【芳香療法】と訳されます。


植物から抽出した香りの成分を使用して
心や体の不調を改善したり、
整えて健康な状態へと導くことを
目的としています。


香りの成分は植物にごく少量しかなく
貴重な植物のエネルギーなんですよ♪


香りの違いによって
それぞれの目的に合わせて


心や体に使うことで
バランスを整える大きな
手助けをしてくれるんですよ。


「香りで健康に？」って
思う方もいらっしゃると思いますが！


例えば・・・


山へ行ったりして草木や森の風を感じて
心がリフレッシュしたりリラックスしたり


お花の香りに包まれた時に心が穏やかな
気持ちになる感覚を感じたことはないですか。


香りを嗅いだときに感じる感覚で
症状を緩和していくのが
「アロマセピー」なんですよ＾＾

■アロマセラピーの起源



アロマセラピーはいつ誕生したのでしょう？



アロマセラピーの原型として認識されたのは
１９３０〜１９４０年頃といわれています。


古代エジプト人が植物の浸出液を
宗教的儀式や傷の消毒・手当
病気の予防・治療など様々な方法で
使用したことが起源のはじまりで


紀元前３０００年も昔にさかのぼります！


クレオパトラが、バラやジャスミンの香りが
好きで使っていたことや


日本でも古くから
お香や植物を薬として使用していた
記録が残っているので


何千年もの間、芳香成分は
その効果を伝承してきた
自然療法だったんです。


本当に昔の人たちはすごいですよね＾＾



みなさんが知っている
「アロマセラピー」という言葉とは
フランス人科学者
ルネ・モーリスガットフォセによって
生まれた造語なんです。


彼は１９１０年に研究中に
ひどい火傷を負い
ラベンダーの精油につけたところ
驚くほど改善しその効果を
身をもって体験したことを機に


精油の研究を重ね
１９３７年に「アロマセピー」という
言葉が世に誕生しました。

■アロマセラピーに必要な「精油」


アロマセラピーに使う香りは
どんなものを使っているのでしょうか？


それは「精油」（エッセンシャルオイル）です。


精油は植物から抽出した１００％天然成分で
香りが凝縮されたオイルです。


植物から特殊な抽出方法で
水分と油分を分離させて
その油分だけを取ったものが
「精油」（エッセンシャルオイル）と言います。


この香りの成分が凝縮された中に
薬効成分が含まれていて
すごい自然のパワーが
秘められています。


例えば・・・


・イライラした時に気持ちを落ち着かせたい
・なんだか風邪をひきやくなった
・頭が痛いけど薬を飲むほどじゃない


こんな時、アロマセラピーの成分が
体調を緩和してくれるんですよ。


すごいですよね〜♪


香りの数だけ効果が異なり
その種類もすごく多くて
２００種類以上あるんです。

■精油（エッセンシャルオイル）の使い方



では、どうやって使うか？
気になりますよね＾＾


基本の「使い方」は大きく分けて
４つあります。


・鼻から香りを嗅ぐ
・呼吸で口から蒸気を吸う
・皮膚へ塗る
・口から引用（＊海外でのみ適用）


使い方を変えるだけで
同じ香りでも違った効果が
色々得られるんです。


例えば・・・


・鼻から嗅ぐ→精神的リラックス
・皮膚に塗る→スキンケア効果
　

１種類の香り（精油）でも
使い方を変えると
目的の幅が
広がるっていいですよね♪

■香りで得られる効果とは



具体的に精油（エッセンシャルオイル）の
効果について「精神面」と「身体面」に
分けてまとめてみました。



精神面での効果


・緊張を和らげ、リラックスさせる
・イライラや興奮を鎮め、気分を落ち着かせる
・疲労感を回復させる
・爽快感をを与え、元気の回復に役立つ
・頭をスッキリさせ、集中力や記憶力を高める
・不安・抑うつ的な気分を和らげる
・ストレスを緩和して、幸福感を与える
・安眠を促す　　　　など




「気持ちを落ち着かせる」効果で
みなさんも聞いたことがある有名な精油は
【ラベンダー】の香りではないでしょうか。


精神的な疲れや
ストレスを緩和したり
睡眠の質を高めると
言われています。


【ラベンダー】の香りが苦手という方は
無理に使うと逆効果なので
ご自身が好きな香りを
使うことをおススメします＾＾



身体面での効果


・免疫力を強化する
・疲労を軽減させる
・新陳代謝を促進させる
・体の浄化を助ける
・血行をよくする
・痛みの緩和や炎症抑える　など


〜肌に対する効果〜
・皮膚の新陳代謝・分泌機能を整える
・清浄に保ち、感染症を予防する
・肌荒れなどのトラブルの改善に役立つ
・皮膚に柔軟性を高める
・肌の老化プロセスを遅らせる　など


風邪や花粉症予防
ニキビや虫刺されなど
さまざまなお肌のトラブルの
改善に使えちゃいます♪


肌が弱くて薬はちょっと…という方や
オーガニックにこだわりたい！という方は


アロマセピーの精油（エッセンシャルオイル）で
作ったスキンケアがいいかもしれませんね♪




いかがでしたか？


今回はアロマセピーの基本について
お伝えしました♪


これからも少しずつ
アロマセラピーの魅力について
お話ししていきたいと思います＾＾

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