こんにちは。アロマホのユキです。


アロマセラピーに
興味を持った方が
初めに手に取る精油で一番多いのが
【ラベンダー】ではないでしょうか＾＾


今回は、精油の中でも人気の高い
【ラベンダー】について
お伝えしたいと思います。




【ラベンダー】といえば
一番にイメージするのが
・リラックス
・安眠

ではないでしょうか。


実は、それ以外にも
たくさんの作用があり
香りだけを楽しむのが
もったいなくなる使い方も
あるんですよ♪


アロマセラピーの世界では
【ラベンダー】は
・万能オイル
・バランサー と呼ばれていて


身体や心、お肌の不調を
整えバランスをとる優れものです。


では詳しくお話しいていきますね。

【ラベンダー】はラテン語の
「lavare（洗う）」が
語源になり、洗い清めるために
用いられたと言われています。


実際に、心・身体・スピリット
感情などを浄化してクリアに
してくれる香りです。


北海道のラベンダーは
有名ですよね♪
紫色の小さな花が咲き
清楚で優しい香りがします。


そんな優しい香りですが
個性の強い精油同士を
ブレンドするときに
１滴加えるだけで


香りのバランスをとってくれて
不思議と香りがまとまります。


さらに、ブレンドした精油
それぞれの作用をグッと
引き上げてくれる
シナジー効果もある
セラピストにはとても
頼りになる精油です。


リラックスしたいけど
【ラベンダー】が苦手という方は
他の精油とブレンドして
使ってみると良いかもしれませんね＾＾

ラベンダーはフローラル系で
お花の香りと優しい印象が特徴です。


お花の優しい香りには
「酢酸リナリル」「リナロール」という
甘い香りの成分が多く含まれていて
中枢神経のバランスを整えるサポートをします。


先ほどラベンダーは「バランサー」
というお話をしましたが


香りの濃さによって
・かすかに香ると→リラックス
・少し濃いめに香ると→リフレッシュ
になります。


自分の状態によって
使い分けができる優れものです。


ラベンダーで夜に
「眠れなかった」という方は
香りが少し濃い目、または
枕の近くで使っていたりしませんか？


濃すぎると、逆に目が冴えてしまうので
部屋の隅に１〜２滴程度を
かすかに香る程度で試してみてください＾＾


他の精油との相性も良いので
苦手な香りと合わせたり
手持ちの精油とブレンドして
自分専用の香りを作ってみるのも
楽しいですよ♪

紫色で小さく可愛らしい花のラベンダー。


品種は大きく分けて３つあります。
成分の含有量も少しづつ違うので
香りや作用も違っています。


■真正ラベンダー
ラベンダーといえば
「真正ラベンダー」のことになります。
また、トゥルーラベンダーとも
言われこともあります。
一番、甘い香りの成分が
多いのが特徴です。


その甘い香りが
緊張をゆるめ気分をリラックス
させてくれます。


新しい細胞の成長も
助けてくれるので


メンタルのバランスの他に
お肌のお手入れにもおすすめです。




■スパイクラベンダー
香りはラベンダーよりも
「くっきり」して
フレッシュな印象です。


意識をはっきりさせながら
リラックスさせてくれます。


精神的なことよりも
呼吸を楽にしてくれたり
筋肉に働きかけるので


身体に使う方が多い
精油ですね。



■ラバンジン
「真正ラベンダー」と
「スパイクラベンダー」を
かけ合わせた交配種で
両方の性質があります。


香りはさわやさかハーブや
少しスパイシーな
感じがあります。



「ラベンダー」を
ご購入の際にはパッケージを
確認してくださいね＾＾

精神面への作用
初めにお話ししましたが
リラックス効果や安眠は
もちろんですが


自律神経のバランスも
整えてくれます。


・ストレスを軽減して
　心身のバランスを整えたい

・緊張を和らげ、心に
　落ち着きを取り戻したい

そんな時に
「バランサー」でもある
ラベンダーの香りが
効果を発揮します。


心を落ち着ける（鎮静作用）が
あり、寝る前なら
１時間程前から
かすかに香る程度に
お部屋や、寝室に
漂わせておくと
ゆっくり寝ることが
できますよ♪


効果を期待しすぎるあまり
香りを濃くしてしまうと
逆に目が冴えてしますので
ご注意くださいね＾＾



身体への作用
「万能オイル」「バランサー」と
言われるように身体への
使い方も様々あります。



・けいれんを抑える。
・痛みを和らげる。
・筋肉をゆるめる。
　　などの作用があります。


頭痛、月経痛、肩こりなどの
痛みを和らげる作用があります。


植物オイル（キャリアオイル）に
混ぜて気になるところに
塗ったり、マッサージしたりします。



・殺菌、抗炎症作用で皮膚トラブルに

軽いやけど、日焼け、手荒れ
かゆみ、虫刺され、ニキビ
水虫、あせもなど・・・


幅広くスキンケアに活躍してくれます。


クリームやジェルと混ぜて
気になるところに塗ると
効果的です＾＾




・新陳代謝を促して美肌効果

しわ、くすみ、シミの予防など
エイジングケアにも有効です。


ストレスからくる
肌のトラブルには
ラベンダーのリラックス効果と
新しい細胞の成長を
促す作用のダブルで


心を穏やかにしながら
お肌のケアもできて
とっても便利な役割を持っています。


他にも・・・


風邪の予防
菌の繁殖を減らすなど
色々な作用がありますので
ぜひ試してみてくださいね♪

今回は、初めての方にも
すぐにできて簡単に
実践できる使い方を
ご紹介したいと思います♪


■リラックスしたい時、寝る前に
ちょっと気分を変えたいとき
ティッシュがあれば
すぐできる方法。


精油の原液を
ティッシュに１〜２滴
垂らして染み込ませて
デスクや寝室に置く！


仕事中でも
リフレッシュしたい時
イライラした時
ちょっと疲れを感じた時に
精油の瓶さえ持っていれば
できますよね＾＾


ご自宅の場合も
自分の座る場所の
近くに置いたり


寝る前に寝室に
前もって置いておくと
布団に入る時間には
お部屋がリラックスルームに
なっていて安眠効果が高まります。


寝るときに使う場合は
注意点があります。


香りが強かったり
枕のそば過ぎたりすると


ラベンダーは
目が冴える場合が
あるのでかすかに
香る程度がオススメです♪



■身体の疲れをリセット
１日の疲れをお風呂で
リセットする方法。
「アロマバスソルト」


【作り方】
塩：大さじ
ラベンダー５滴
よく混ぜて浴槽に入れて
溶かします。


精油は油分なので直接入れると
お湯に浮いて混ざらず
精油が直接肌についてしまうので
別の材料と混ぜるのがコツです♪


・お塩は発汗を促します。
　塩分が気になる方は
　「エプソムソルト」もおすすめです。

・保湿したい場合
　（はちみつ大さじ１）

・さっぱりしたい場合
　（アルコール類：お酒など）


お肌の状態や気分で
材料を変えてみるもの
楽しみが増えますよね＾＾



■アロマを使ったヨガや瞑想
良い香りが漂うと
人は無意識に
吸い込もうとします。


なので自然に呼吸が
深くなり、身体だが緩んで
リラックス効果が得られます。


なので、ヨガや瞑想などの
組み合わせが抜群なんです！


芳香器、アロマポット、加湿器
ディフューザーなどで
香りを広げたり


アロマスプレーなら
お部屋や自分の周りに
シュッシュッと
吹きかけたり
持ち歩けたりするので
便利かもしれません。


私は、外出した時の
トイレの気になる匂いや
疲れた時に使ったりしてます＾＾



■毎日のスキンケアに
ラベンダーで作った
ローション（化粧水）は
スキンケアにおすすめ♪


細胞促進を促してくれるので
疲れた肌や日差しでダメージを
受けた肌にもぴったりです。


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【アロマローション：レシピ】
材料（５０ml容器）

・精製水又は水　４５ml
・グリセリン　小さじ１
（さっぱりしたい方
　→無水エタノール５ml)
・ラベンダー精油　１〜２滴

＊精製水やグリセリンは薬局で
　購入できます。

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【作り方：手順】

１、50ml容器にグリセリンを入れる。
　　（又はエタノール）

２、ラベンダー精油を入れよく混ぜる。
　　（まずは１滴から試して
　　　香りの強さが物足りなかったら
　　　追加してくださいね）

３、精製水（又は水）を入れ
　　蓋を閉めてよく振って完成！

　
＊作った容器に「日付」シールを
　貼って、２週間くらいで使い切りましょう。

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顔、身体、髪にも
使えるのでスプレー容器に
入れ替えたりして
いろいろ試して使って
みてくださいね。

■おわりに
今回は「ラベンダー」の
精油についてお話ししました。


「万能オイル」だけに使い方も様々。


香りだけ使うのは
もったいないので


気になる不調に合わせて
毎日使い分けしてみてくださいね♪